martes, 4 de noviembre de 2014

ROCIGALGO


Hoy el entreno es en El Chorro de Cabañeros, donde nos juntamos 6 Bikilamanjaros, los Elites Iván, Arturo y Samu, Javi, la leyenda del Rock & Roll Angelito y yo Txule el master 50.
Hay que tener en cuenta que estamos dentro de un Parque Nacional y deberemos cumplir sus normas y recomendaciones; a día de hoy no es necesario solicitar previamente la visita, basta registrarse en la caseta del Parque al inicio de ruta, es importante que nuestro paso por la ruta sea lo menos agresivo posible (basura restos de geles, pañuelos etc no hagan que el entorno se vea ensuciado por nuestro paso)
Desde los aparcamientos y caseta de control de visitantes del P.N. de Cabañeros, saldremos por la pista que hay a la derecha de la caseta. Sin pérdida posible avanzamos para internarnos en el angosto Valle del Arroyo del Chorro, siguiendo las señales que nos indican el camino correcto. Se cruza el arroyo por un puente y poco después alcanzamos un pradera con cartel informativo y caseta, paraje denominado Toma de Agua. En este punto se abandona la pista, para continuar subiendo por unas escaleras y sendero evidente. El camino gana altura sobre el arroyo avanzando entre un denso encinar, el valle se cierra algo, pasamos junto a un abrigo semi natural y llegamos a la bifurcación del Chorro. Abandonamos el camino principal para en pocos minutos llegar al mirador desde donde se observa el Salto del Chorro. Espectacular cascada enclavada en un rincón donde la humedad se respira y se llega a tocar y donde Samu está a punto de hacer un chapuzón.


Tras las fotos de rigor volvemos al sendero principal, donde se empieza a poner un poco más cuesta arriba el sendero que remonta en varias lazadas la ladera y auparnos a la parte alta del Chorro (en este punto podemos salirnos a la derecha del camino no acercarse a los cortados ya que el terreno se muestra resbaladizo, y una caída puede ser de fatales consecuencias). Seguimos por el sendero para rebasar una pedrera, pasada está el recorrido alcanza una cornisa rocosa quedando el arroyo más abajo. Vemos otro cobijo aprovechando las paredes rocosas y pasamos un tramo con una cadena a modo de seguro y pasamanos por el tramo más estrecho de las Cornisas, aunque no presenta mayores complicaciones. Esta parte del recorrido es tan espectacular como el propio Chorro.



Pasadas las Cornisas, salimos a zona despejada, donde pasamos entre alguna que otra pedriza que hacen bajar el ritmo de carrera, unos metros más adelante nos encontramos con el desvío a la Chorrera Chica, como a 400m y después de cruzar el arroyo llegamos al rincón de este pequeño salto de agua de dos tramos; por más pequeño no desmerece nada del chorro mayor, en estas pozas Samu ya no pudo refrenar sus impulsos y salto al agua para refrescarse un poco (no hay charco, arroyo o riachuelo que se le resista jejejej). Recuperamos el camino principal, progresamos en suave ascenso por terreno más despejado de encinas, cruzamos de nuevo el Arroyo del Chorro y penetramos en un robledal, hoy desnudo y con las hojas secas formando una alfombra natural, ya se va viendo a otoña en los árboles y muchas seta, algunas de ellas muy llamativas como una Amanita Muscaria, Venenosa, en este punto empiezo a sentir como mis problemas de Psoas se van incrementando llegando a hacer perder el ritmo de mis compañeros. El camino serpentea entre robles (algunos de buen porte y curiosas formas) donde algunos hitos evitan que perdamos el estrecho sendero, algo menos evidente en este tramo. La cuesta se prolonga y de repente salimos al despejado Collado del Chorro, donde divisamos las llanuras de Ciudad Real. 



Desde el collado giraremos para ascender por evidente camino entre matorral y abandonar el ancho trazado hasta la cumbre del Rocigalgo (1448m aprox). Fotos de rigor avituallamiento y decisión de por dónde volver al punto de partida, de nuevo otro pinchazo en el Psoas hace que mi decisión de bajar por el mismo camino por el subimos sea la adecuada, Javi me acompañara en la bajada y el resto tomaran otro camino distinto cresteando por las sierras cercanas. Al final 3 horas de buena ruta y unos 19 km de distancia, después de terminar y como viene siendo costumbre en esta Equipo Bikilamanjaro, unas cervezas y sus respectivos pincho cierran una buena mañana de Otoño en la montaña


domingo, 22 de junio de 2014

RE-CORRE TOLEDO



Buena Tarde de Running ayer en Toledo, primera carrera Re-Corre Toledo con salida y meta en el Salto del Caballo, con un recorrido urbano de 6 kilómetros, circuito novedoso, por la parte nueva de Toledo “duro” pero al mismo tiempo muy rápido con salida y llegada en el C.D. TOLEDO, club colaborador en la organización del evento, y se ha convertido en la tercera prueba del Circuito de la capital toledana, tras disputarse la Media Maratón del Polígono y la Carrera del Río. El Ayuntamiento de Toledo y el Patronato Deportivo de Toledo apoyan el circuito organizado por la empresa correrycorrer.com, con el principal objetivo de incentivar el ‘running’ en la capital toledana.




martes, 10 de junio de 2014

Maratón Alpino Madrileño. Capi

  
 Llegó el día esperado para hacer esta prueba calificada como una de las más duras de Europa.
   Todo empieza en un bar de carretera donde hemos fijado el punto de reunión para salir hacia la sierre de Madrid. Por cierto el bar estaba cerrado, ja ja ja.
   Allí nos reunimos los cinco Bikilamanjaros (Samu, Txule, Antonio, Javi y un servidor, Capi). También nos acompaña el hermano de Samu que va a ir a ver la prueba y Fortes que va ha hacer la prueba corta que consta de 18 kms.
   El primer incidente no tarda en llegar. Samu se ha dejado el Camelback en casa, así que decide ir a por él y nos dice que vayamos tirando nosotros que allí nos veremos.
   Bueno pues emprendemos el viaje hacia Cercedilla donde está la salida de la prueba. En poco más de una hora estamos ya aparcando el coche para ir a retirar los dorsales. A los 8:00 salimos los del maratón y a las 8:50 salen los del Cross alpino.
   Después de retirar los dorsales, no hay mucho tiempo para entretenerse así que vamos a cambiarnos que hay que prepararse muy bien y a conciencia.
   Son las 7:50 y ya estamos todos cambiados, meados y cagados dispuestos para emprender la salida.
  Después de las fotos de rigor, Nos dirigimos hacia la zona de salida para pasar el control de chip. Los nervios empiezan a florecer. Esta es una prueba diferente a las que estamos, por lo menos yo, habituados a hacer y además muy exigente donde el mínimo fallo te puede hacer no lograr el objetivo que no es otro que terminar y ser un Superviviente.
   Se da la salida y empezamos a trotar muy despacito. Por fin vemos al hermano de Samu y nos dice que han llegado bien y que Samu va más alante. Suponemos que ha salido como un Spuknic porque está muy fuerte y quiere bajar de las 6 horas. Esperemos que se le dé bien.
   Pues esto ya ha comenzado. Hemos salido bastante atrás por lo que los primeros kilómetros vamos en fila india por una veredita que nos llevaría al puerto de Navacerrada. Todo este camino es en subida constante ya que hemos salido a 1.188 mtrs de altura y el puerto está a unos 1.800.
   En el primer avituallamiento vamos juntos Javi, Antonio, Txule y yo. Aquí hablamos y decidimos Javi y yo tirar un poco más asi que nos despedimos de nuestros compis y seguimos la carrera por parejas.
   Llegamos al Pto de Navacerrada más o menos en 1:10´. Ahora comienza la primera subida seria hacia la Bola del Mundo, que este año se hace por otro lado con lo que se incrementa en más de dos kilómetros el recorrido del año pasado.



   Subida con muchas piedras donde las piernas se dan cuenta que hoy van a tener que dar el 100% .
Por fin llegamos al primer punto de control (la Bola del Mundo) situado a 2.262 mtrs de altura. El Garmin me marca 11,5 km y 1:44´. Parece que vamos bien. Aquí le digo a Javi: "¡Con lo agustito que estaba yo esta mañana"!. Ja ja ja. Me mira y me sonríe como diciendo:"¡ Pues no te queda ná"!.
   Ahora tenemos una bajada por la loma del Noruego hasta el Pto de Cotos Situado a unos 1.900 mtrs más o menos donde tenemos otro avituallamiento y punto de control. Esta bajada tiene bastantes piedras sueltas y hay que ir con mucho cuidado aunque parece que nos deja correr un poquito.
  Llegamos a Cotos. km 16 y pico y llevamos 2:17´. Aquí hay que comer bien e hidratarse que viene una buena subida. Estamos unos cinco minutitos comiendo, bebiendo y llenando los bidones de agua.
   Comenzamos la subida hacia Peñalara sin prisa pero sin pausa. Son unos cuatro kilómetros bastante exigentes y a bastante altura. Por el camino nos encontramos unas vacas que pastaban plácidamente mientras nos miran como diciendo:¡" Estos están chalaos"!.
   Javi las mira y le viene a la cabeza el porqué de la frase "poner los cuernos". Creo que me la va a contar. No me equivoco y comienza a contarme que los vikingos cuando salían en los barcos y......... ...... ....  y por eso se dice poner los cuernos. Ja ja ja, que buena la historia. Una cosita más que he aprendido además de haber hecho unos kilómetrillos mas amenos en esta subida llamada Collado Peña Citores.
   Por fin vemos el punto de control de Peñalara, allí arriba, a 2.430 mtrs. Nos vamos acercando poquito a poco y al fin llegamos. Km 20 más o menos en 3:16´. Puff que largo va a ser esto.
  Comenzamos la bajada donde nos cruzamos con los que suben. Nos encontramos a Txule y a Antonio que van hacia arriba. Van muy bien. Se les ve frescos. Los saludamos, los damos ánimos y los deseamos mucha suerte.



   Nosotros de vuelta a Cotos por la Loma Dos Hermanas. Una bajada muy larga en zig zag muy peligrosa por su tierra suelta con muchas piedras y curvas muy cerradas. Vamos bajando bastante bien con mucho cuidadito y animados por numerosas personas que están haciendo senderismo.
   Por fin estamos de nuevo en Cotos. Las piernas y sobre todo los cuádriceps acaban bastante cargados por retener en la bajada. Km 26 en 3:51´. Llevamos casi la mitad. Volvemos a reponer energías en el avituallamiento que toca lo más duro del recorrido.
   Toca recorrido nuevo de este año. No usamos la carretera para ir hacia la subida del tubo si no que vamos por un camino casi paralelo pero que tiene subidas bastante pronunciadas.
   Bueno estamos en la base de la subida de Cabeza Menor. Esta subida se denomina Tubo de Cabeza. Una subida en la que si pusieran cuerdas no sorprendería lo más mínimo.
   Comenzamos poquito a poco, haciendo zag zag para poder subir por que en línea recta es imposible. En la mitad hay un avituallamiento de agua de un riachuelo donde no dudamos en refrescarnos un poco y llenar un poco el bidón. Nos queda el último tramo que se realiza por piedras y que da miedo mirar. ¡¡Que pasada!!.



   Javi me dice que va a comer algo para afrontar esta parte de la subida. Yo le digo que voy tirando despacito que si no me va a empezar a dar  la risa, ji ji ji.
   La verdad que asusta un poco, pero vamos subiendo poco a poco a ritmo de 35 minutos el kilómetro. Me duelen más los brazos que las piernas. hay que tirar de brazos para sujetarse y poder subir.
  Ya llego, ya llego resuena en mi cabeza. Por finnnnnn, lo pero ya pasó. Miro hacia abajo y localizo a Javi. Le queda un rato para llegar así que decido emprender una primera bajada por que hace un aire muy fuerte y frío. Esta bajada enlaza con la subida hacia la Bola del Mundo y que se denomina Cuerda Larga.
   Bueno ya estoy abajo y decido resguardarme en unas piedras para sacar de las zapatillas unas piedras y apretármelas un poco más.
   Ya está aquí mi compi de viaje así que emprendemos el camino hacia la Bola del Mundo por una subida donde las piernas dicen que  pasa, que ya está bien (pues no les queda na a las pobres) ja ja ja.
   Bueno pues estamos en la Bola, km 35 y poco más de 6 horas. Comenzamos el regreso a Cercedilla. Ahora toca tirar de cuádriceps para la bajada y de brazos para equilibrarnos. Mucha piedra y tierrecilla suelta, hay que ir con cuidado. Hay tramos que incluso hay que apoyarse con el culo para poder bajar.
   Bueno estamos de nuevo en el Puerto de Navacerrada. Hay que comer y beber para afrontar los últimos 8 kilómetros por senderos entre el bosque con continuos sube y bajas.
   Bueno Javi vamos al lío. aquí se puede correr algo más y cogemos un ritmito bastante bueno siempre pendientes del suelo por las piedras y sobre todo por las raíces de los árboles que son como trampas mortales, ji ji ji.



   Pasamos por varios riachuelos donde Javi se mete hasta los tobillos por que la planta del pie la lleva dolorida por la fascitis que lleva arrastrando desde hace tiempo y el agua fría parece que le alivia un poco el dolor.
   Bueno pues miro el reloj y le digo a Javi: "kilómetros 42 con 195 metros." Llevamos un maratón, a partir de aquí es de regalo, ja ja ja.
   Continuamos los últimos kilómetros sabiendo que esto está hecho. Ya veo el arco de meta que está a un kilómetro más o menos.
   Encaramos la última bajada que da a la entrada del pueblo y allí está Samu, su hermano, Gregor y su mujer animándonos. Eso nos da un último subidón para entrar en meta con muy buena cara.
   Recta de meta. Se escuchan nuestros nombres por megafonía. Subidonnnnnnnn. Nos cogemos de la mano y entramos en meta con una sonrisa de oreja  a oreja.
   Le doy un abrazo a Javi y le felicito. Ha hecho un carrerón llevándome en todo momento por el sitio bueno y enseñándome lo que es la montaña, donde él se desenvuelve como pez en el agua.
 Un placer correr a tu lado máquina.
   Nos hidratamos y comemos de lo que nos han preparado mientras se acercan Samu y compañía a felicitarnos.
   Samu se ha cascado el maratón en 6:01 mnts. Vaya máquina. Le felicitamos porque para hacer ese tiempo hay que correr muuuuucho y no hay que "entretenerse".
   A nosotros al final nos han salido 45,5 km y un tiempo de 7:19 mnts. Súper contentos.



  Bueno pues decidimos esperar a nuestros compañeros Txule y Antonio para verlos entrar en meta mientras recogemos la camiseta de Superviviente.
    Parece que vienen, se ven dos destellos brillantes al final de recta de meta. Si, son dos camisetas del Bikilamanjaro. Son ellos, otros dos supervivientes llamados Antonio y Xtule. Que alegría hay en sus rostros fatigados por el esfuerzo. Al final 7:57 mnts. Felicidades por vuestro primer maratón. Os habéis salido.
 Enhorabuena a todos chicos, sois muy grandes.
   Toca ir a cambiarse para después retomar el camino de vuelta no sin antes parar a tomar u bocadillo muuuuuuu grande.
   He dejado a Gregor para lo último por que ha estado haciendo fotos por todo el recorrido. Todavía no sé cómo lo hacía, pero nos le encontrábamos animando y haciendo fotos en sitios que yo decía:"'¿Cómo ha llegado hasta aquí, si estaba hace un rato allí?". Increíble. Y para colmo se ha hecho 20 km cargado con geles, agua y demás para ofrecérnoslo. Que pasada, da gusta ir a los sitios con gente así.
   Bueno, pues esto ha sido un poco lo sucedido en una mañana de domingo. Me he extendido más de lo habitual, pero la ocasión y "las horas empleadas" lo merecían.
  Hasta el año que viene Alpino. Los Bikilamanjaros te derrotarán de nuevo.
  
Capi


lunes, 9 de junio de 2014

Entrenamiento en la Sierra de Noez

(Por José Ignacio Gómez Peña)
Un entrenamiento de calidad, el realizado por Carolina, Antonio y yo, el pasado sábado en la Sierra de Noez. 

Antonio se clavó 26 kilómetros como preparación para el Maraton de Galarleiz en Julio.

Carolina y yo anduvimos unos 18 kilómetros como preparación para no sé qué; unas dos horas (más o menos) de entrenamiento.

Y al final del trayecto coincidimos en plena ascensión a la sierra grande, con Chule y Jesús, su hijo, que estaban probando sus bicicletas nuevas recién compradas del Carrefour.

A ver si quedamos un día los BIKILAMANJARO para repetir este trayecto juntos.

Os dejo unas fotos y el enlace para ver todas las que pudimos hacer:





 

sábado, 31 de mayo de 2014

Cotos, Tubo, Bola del Mundo



Hoy ha tocado madrugar un poco más de la cuenta pues teníamos el objetivo de hacer el último tramo que nos quedaba para reconocer el recorrido del M.A.M. Hemos llegado a las 8:30 a Cotos y Samu, Txule y yo nos hemos dirigido a subir "El Tubo" y desde allí hacia Bola del Mundo para bajar por Noruegos. Una divertida jornada con un poco de frio a la altura de bola, pero al final muy buenas sensaciones para todos. La próxima semana.... M.A.M. “Maratón Alpino Madrileño” y según la organización Posiblemente la Maratón más Dura del Mundo jejeje ya lo veremos.



lunes, 26 de mayo de 2014

Rocigalgo Ruta del Chorro




La Subida al Rocigalgo en el Parque Nacional de Cabañeros, es una ruta que Antonio y yo la teníamos ganas desde hace tiempo Ruta que pueden hacer, bien andando o corriendo, el acceso a la ruta está controlado por personal del parque en el Punto de inicio: caseta de información en los límites del Parque Nacional de Cabañero.
El Rocigalgo, con sus 1444 metros, es el monte más alto de la provincia de Toledo y el techo del Parque Nacional de Cabañeros. Estas características, y las excelentes vistas que ofrece su cima, constituyen, quizás, motivos bastantes para hacerle una visita. Pero es que hay más. Mucho más. La ruta que se sigue hacia su cumbre, el valle del Chorro, es uno de los parajes más impresionantes de los Montes de Toledo. En él podemos admirar una selecta y grandiosa muestra de la geología característica de la cordillera, así como de su fauna y de su flora y, además, por si esto fuera poco, encontramos aquí las famosas chorreras de los Navalucillos, donde el agua nos ofrece uno de los más grandiosos espectáculos de los montes.
Se trata de dos cascadas naturales de sorprendente belleza: El Chorro y la chorrera chica. Si la primera impresiona por sus inesperadas dimensiones, la segunda lo hace por el armónico encanto de sus dos trayectorias y el conjunto de ambas nos dejará, sin duda, un magnífico recuerdo de esta excursión y la absoluta convicción de que la caminata mereció la pena largamente. En total son 18 km en los que disfrutas de un entorno impresionante

viernes, 16 de mayo de 2014

Campeonato de España de Ultra Trail 2014




Mañana Sábado nuestro compañero Iván Hernández, participa en Campeonato de España de Ultra Trail 2014, que de nuevo se celebra en Castellón y final en Penyagolosa.
Penyagolosa Trails: CSP-115 es una ultratrail de 118 km de recorrido y un desnivel acumulado de subida de 5.439 metros y de bajada de 4.227 metros. Con salida al nivel del mar, la carrera finaliza en el Santuario de Sant Joan de Penyagolosa a 1280 metros de altura, recorriendo a su paso los términos de Castellón, Borriol, Villlafamés, Les Useres, Lucena, Atzeneta, Benafigos, Culla, Xodos, Villahermosa y Vistabella.



Con carácter de semiautosuficiencia y un tiempo máximo de 30 horas, la tercera edición de Penyagolosa Trails CSP 115 será de nuevo Campeonato de España de Ultra Trail Fedme 2014, además de carrera puntuable para el primer circuito del país de ultratrail, la Spain Ultra Cup. 
La salida es a las 6:00 horas y este año utilizaran como principal novedad el sistema de gestión y cronometraje Live Trail, que permite seguir la carrera en vivo por Internet con una gran cantidad de funciones. Se trata de un sistema pionero utilizado en grandes pruebas internacionales como la UTMB que ofrece múltiples soluciones tanto para organización como para corredores y seguidores. Para poder verlo deben registrarse a través de la web penyagolosa.livetrail.net en la aplicación Livetrail Facebook.El registro en la aplicación es necesario realizarlo a través de un ordenador con conexión a internet. Estaremos atentos a todos los acontecimientos que ocurran durante la carrera y por supuesto animado a nuestro compañero, en la primera foto le podemos ver junta a Arnulfo Quimares, a su izquierda, la leyenda taraumara!!! Un autentico Indio Raramuri!!! ANIMO IVAN¡¡¡¡¡



jueves, 8 de mayo de 2014

Nace el Blog de BIKILAMANJARO

Hola Mundo.
Nace el Blog de BikilaManjaro Club; una iniciativa de Javier Garrido de Tiendas Bikila, con espíritu aventurero.
Se trata de una nueva filosofía de percibir el atletismo basada en carreras de montaña y media montaña para divertirse, más que para competir.
De aquí en adelante iremos identificando a los componentes y hazañas de este proyecto; de momento os dejamos el envoltorio. 
¿A que mola?